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经常睡不着觉,睡眠浅易醒

经常睡不着觉,只是闭着眼没有睡意,翻来复去,心烦意乱睡眠浅易醒,醒后就再也睡不着,夜里12点或2,3点左右醒来就再也睡不着了,脑子轰轰响,心跳很明显,白天没精神。也查了很多资料,看了一些失眠的原因,有肾阴虚,肝不藏血,心虚心火旺,气虚之类的,请教专家,我这样到底属于哪一种呢,需要怎样用些药物治疗?谢谢!
提问时间:2020-03-21
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好,你这种情况应该是神经衰弱导致的失眠,可以先从生活和饮食上调理一段时间。指导意见平时注意培养自己乐观的生活态度,凡事不钻牛角尖,保持心情舒畅,这方面也是很重要的。

    饮食上多吃蔬菜水果,补充维生素及微量元素。每晚用热水泡脚30分钟,泡到额头微微出汗为好,然后对脚底及脚趾进行按摩15分钟。

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