要确诊咽炎，需去专业医院检查一下血尿常规，必要的话检查喉镜。你平时少抽烟，户外运动要注意防护，少吃生冷的东西，海鲜之类的都不要吃。
平时要注意保持良好的情绪，饮食起居要有规律，多吃清淡的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。
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