便秘？没便意，颗粒状，能摸的到肠子里面有大便。

病情分析： 晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，意见建议：多摄取粗膳食纤维的食物，如香蕉，莲藕、芹菜、全麦食品等。

此外，摄取适量的脂肪有也助于肠道蠕动。也可与通过按摩腹部的方法，刺激肠道的蠕动，都是有一定的作用的，药物可以服用通便灵等，是可以逐步的缓解的