如果您的工作是经常性的坐着或者站着的话，很容易得腰肌劳损、腰间盘突出，平时要注意适当的活动。长时间保持一个姿势的话，建议您做一下适当的活动，能起到一定的缓解作用。
不要总是弯着腰，减轻对腰部的压力。平时睡觉注意盖好被子，长时间着凉也容易导致身体不适。
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