因熬夜用脑过度导致长期失眠

我失眠快10年了。以前吃安眠药。大概8年左右都不吃了。有时吃疏肝健胃丸和清火栀麦片能睡觉。最早吃过五味子颗粒。也能睡。以前老熬夜打牌。单位事情多。用脑过度。后来就失眠了。到现在都治睡觉。好痛苦。楼医生救救我。不要让我痛苦了。想得到的帮助：看到你给别人指导失眠吃维生素B组和褪黑素，你说家刺五加五味子还有冰糖。我能这样吃吗。