您好！您的症状是生理因素引起的，从中医的角度，有肾阴虚的症状，可能与作息不规律、饮食有关系。建议服用六味地黄丸调理身心，同时饮食忌辛辣宜清淡，避免熬夜及烟酒刺激，多喝水。
冬季易躁，多吃新鲜蔬果，配以一些温润的汤或糖水温补。睡觉前用艾草泡脚，症状会有明显改善！
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