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失眠了会有什么办法调节？

健康咨询描述：我是一家科研机构的工作人员，每天都要从事大量的工作，白天干不完的活，晚上还要经常性的加班，我发现最近晚上总是睡不着觉了，我就去做了个CT及MRI检查，结果说我是失眠了。想得到怎样的帮助：得了失眠有什么办法调节？

提问时间：2022-01-05

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