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你好医生请问女的做什么运动才能增肌最近在减脂

你好医生请问女的做什么运动才能增肌最近在减脂既然和脂肪同时掉

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，力量运动，也就是抗阻运动可以促进肌纤维增粗，当然只是猜测，综合考虑一下，指导建议：您好，一般有氧运动有利于增加耐力，力量训练有利于增加肌力，当然要注意伴有心脑血管病变不要过度剧烈运动，以免产生不良反应，当然部分人群不适宜过度剧烈运动

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