我最近减肥瘦了很多但是胸部的肥肉一直瘦不下来尝试了

生活作息不正常：生活作息长期混乱、饮食不正常。着　久坐不运动：长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐或趴着睡更严重　更年期：更年期前通常是西洋梨身体，脂肪大多囤积在大腿臀部附近;进入更年期后，新陈代谢缓慢，脂肪更容易囤积在腰腹部位　曾经过度减肥：过度减肥导致女性荷尔蒙失调，造成脂肪囤积　产后妇女：子宫孕育小生命，会因小生命的成长使腹腔肌肉被撑大，产生肌肉松弛现象。小肚子突出是很多女性都会遇到的身材问题，怎样减肚子上的赘肉呢？下面就来看看几个不节食也能减去小肚腩的好方法：

1.晚上6点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

2.腹式呼吸　腹式呼吸可以瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做10分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉地吸气，感觉腹部缓