更年期面部潮红吃什么好？要注意什么？有什

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状更年期妇女由于卵巢功能减退垂体功能亢进分泌过多的促性腺激素引起植物神经功能紊乱从而出现一系列程度不同的症状如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定易激动注意力难于集中等生活应有规律注意劳逸结合保证充足的睡眠但不宜过多卧床休息身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务或参加一些有益的文体活动和社会活动如练气功和太极拳等以丰富精神生活增强身体素质保持和谐的性生活要明确：更年期是一个正常的生理变化过程可持续几个月甚至几年因此出现一些症状是不可避免的不必过分焦虑要解除思想负担保持豁达、乐观的情绪多参加一些娱乐活动以丰富生活乐趣注意改进人际关系及时疏导新发生的心理障碍以保持精神愉快稳定情绪