您好，腰间盘突出疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；日常注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键。
疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键
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