复读感到压力大，怎么办?

我是一名复读生，我所在的班级学习气氛不好，我想要学，可是感觉跟不上老师的进度，有点痛苦，怕明年考的成绩还不如今年，晚上还失眠，有点学不下去了，怎么办？有什么心理舒缓的办法，请有经验者指导？我家人和我说，要我读一年，明年上个专科，但我觉得复读一年仅仅是为了上个专科，觉得太窝囊了。压力自身而来，怎样缓解？