你好。你现在应该抬高患肢，在脚下垫个小枕头，用冷水毛巾敷在伤处，减少肿胀，可以缓解疼痛。严重时可以口服布洛芬、消炎痛等。
如果的单纯的扭伤，应该明天疼痛就会轻点，如果明天疼痛严重，肿胀明显的话，应该去医院拍个X光片，防止有骨折。
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