肚子上的赘肉怎么消除？

病情分析：你好，这个情况主要是要好好的锻炼身体健康减肥的。指导意见：要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。

多吃青菜水果等。不要吃零食。尤其是到了中年这个情况下容易喜欢吃口味比较重的食物要多注意一些的。而消耗增多也就是说要多运动。

注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。