孕妇前三个月吃什么对胎儿好

孕期前3个月应特别需要注重营养。因为孕妇常常不知道自己怀孕，饮食上就不能像孕妇那么注意，这对生出健康宝宝是很不利。

营养准备应该从确诊怀孕后更应加强。多进食含必需氨基酸丰富的食品，如鱼、蛋类等。注意摄取叶酸，叶酸是维生素，防止胎儿神经管畸形。

故孕妇要多吃绿叶蔬菜、各色水果。孕妇多有早孕反应，食欲也较差。宜多食能开胃食品，如枇杷、米汤、赤豆鲈鱼、白菜、淮山等。

增加富含纤维素食品防止便秘。第三个月胎儿发育快，需要补充钙、植物脂肪，牡蛎、大豆等。另外，应吃些含维生素E丰富的食品。