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腹直肌分离锻炼方法是什么？

提问时间：2020-07-24

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

第一可以进行呼吸推挤训练，就是将双手放在腹部两侧，呼气时向内收腹时双手就往内下方推挤，第二就是可以进行一些卷腹、仰卧起坐这些训练，恢复的怎么样要看你腹直肌分离的情况。

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