病情分析：意见建议：晚上八点以后最好不要吃东西了，因为消化系统活动力减弱，而且晚上活动量很少，苹果属于水果含有的糖份被吸收后会比较容易转为脂肪。
不如把苹果改成一袋脱脂牛奶或是酸牛奶，有助于睡眠又不会很撑。
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