半月板摘除该怎样保养

您好，半月板摘除以后，一定要及其股四头肌的功能锻炼，注意避免患肢劳累，剧烈运动不要走太多路，避免受凉等等指导意见通过股四头肌的锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。

坐位将膝关节伸直绷紧，脚尖朝上，持续五秒为一次，连续20次，上、下午各进行20次。