建议你：
1、常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。
2、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间。最好吃饭时间间隔30分钟左右。
3、增加适当的运动，平时多走路，或者经常游泳也是减肥的好方法。
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