失眠病人的自我调节
一、的一点是要放松自己，保持良好的心态；
二、要拥有良好的生活作息习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；
三、，失眠病人需要饮食需要科学合理，睡前不要暴饮暴食或吃味道辛辣刺激的食物，防止胃部不舒服引起的失眠。
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