湿气重宫寒吃什么

平时多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。