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怎样防止抑郁症的出现呢？

我老早就有抑郁症病了，觉得生活一点意思都没有，晚上睡不着，老想问题，心理焦虑得很，也没有原因，反应力都很慢了，心情低落得很，工作的时候也没有积极性了，不想外出，不想说话。

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，预防抑郁症的出现要适当做些保护，避免受刺激、受干扰。比如让你伤感的地方不要去，对惹你生气的人敬而远之，对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。
安排轻松的娱乐活动。做快乐开心的事情，比如唱歌、看电影、适度的运动等。

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