你好！最近黄书看多导致下体不硬

你好，建议改掉不良习惯，多吃高蛋白食物、黑色食品、枸杞等。早晚跑步，多运动，强身健体。每晚睡前温热水泡脚10~20分钟，保证8小时有效睡眠。

听舒缓的音乐，放松心情，不要压力太大，日常尽量减少对阴茎及龟头的刺激，可以口服玛卡胶囊或复方玄驹胶囊改善一下，但不能完全依赖药物，良好规律的生活习惯最重要。