左侧大脖筋疼

指导意见：你好，根据你所描述的情况，你所具有的症状一般是由于在日常生活工作过程中，颈部长时间处于低头的姿势，颈部活动量过大等原因造成的，在治疗上，首先是要减少颈部的活动量，避免颈部受凉，避免颈部长时间处于低头的姿势，给予颈部以中医推拿，中医针灸，刮痧等治疗。

睡觉休息的时候避免使用过高的枕头，希望我的解答能够帮助到你。