病情分析：您好，治疗便秘就吃苦瓜纤维宝效果不错的，因为都是粗纤维，促进肠道蠕动，增加排便量意见建议：尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水，然后再运动锻炼身体30分钟左右;
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