抖动能减肥吗？抖动的时间每天多长最好呢？

您好，不知道您身高体重多少，不好判断是否偏胖，可以选择安全健康减肥方法，要适量控制饮食、多运动。抖动可能会对人体内脏、骨骼造成伤害。

建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。