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白天经常很困，晚上很难入睡或者直接睡不着

白天的时候经常感觉非常困，睡午觉能从中午一点睡到下午四五点还起不来，晚上却很难入睡，或者直接睡不着，一躺下心里就很乱，很焦虑，偶尔觉得心跳有点快，就算有了睡意，也不一定能睡着想得到的帮助：白天的时候经常感觉非常困，睡午觉能从中午一点睡到下午四五点还起不来，晚上却很难入睡，或者直接睡不着，一躺下心里就很乱，很焦虑，偶尔觉得心跳有点快，就算有了睡意，也不一定能睡着

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你说的情况应该和你作息不规律有很大的关系，下午睡的时间太长。建议养成早睡早起的习惯，午休时间不要太长最多半小时。
另外学会调整自己的心态。以上是对“白天经常很困，晚上很难入睡或者直接睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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