精血不足怎么办？

精血不足可每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意，吸足气。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘就是从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。