问患者提问

我坐牢出来一年多，现在总感觉很自卑

提问时间：2020-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你目前的这种情况需要进行积极的心理调适，与长时间牢狱生活，形成的心理压抑有一定的关系，需要通过积极的心理调适，活跃思维，逐步培养自信心，可以每天有氧运动30分钟，每周两次登山或郊游，每天大声朗读新闻报纸30分钟。

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