如何一分钟快速排便

排便的快慢不同的人有所不同，排便速度一般由个人自身情况所决定。大便难解的时候应该采取蹲便的姿势，如果家里面没有蹲厕，也可以在双脚下垫个小矮凳，同样也可以把双脚垫高，同样可以给与肛门动力，让肛门周围肌肉组织可以更放松，从而帮助尽快的排便。

如果便秘严重的话可以采用开塞露，使用时成人2-4支/次，用剪刀交开瓶口，瓶口涂以油脂少许，缓慢的插入肛门，然后将药挤入直肠内。

主要是可以起到刺激直肠壁神经，软化大便，从而缓解便秘症状，排大便时通畅的作用。平时可以从饮食上吃清淡点的食物，多吃富含纤维素多的食物，有利于排大便省时、省力，大便通畅了可以做到一分钟快速排便。