有轻微焦虑症然后什么事情都得想些坏的然后

根据你的病情描述，这可能是由于你的焦虑以及消极悲观思维导致的被害妄想症。如果这影响到正常生活，建议可以去正规心理机构做一下心理咨询，以免使心理问题加重。

平时保持好的心态，空闲的时候多与家人、朋友聊一聊，不要把心事都憋在心里，也可以散步或是参加一些室外活动等等，这些都是放松心态的方式。

希望我的回答对你会有帮助。*^_^*