我今年32岁了一米七体重才106斤怎么增

想要增肥需要掌握一下几点：

1、保证足够的热量，主食要多吃；

2、少食多餐，销售的人大多数胃肠功能弱，一顿吃的太多，往往不能有效吸收反而增加肠胃负担，引起消化不良；

3、保证足够的睡眠，睡前最好加餐，睡前半小时喝杯牛奶；

4、养成不偏食的好习惯，做到以上几点，不要有太大的压力，保持心情舒畅，慢慢调理就会增长体重的。,