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问患者提问

戒烟最快最有效的方法是什么？

我会抽烟是因为之前认识的一群朋友，不过现在已经不联系了，而且我抽烟也被我爸妈发现了，自己也知道抽烟对身体危害很大，但是我就是忍不住，请问如何戒烟及戒烟最快最有效的方法有什么？

提问时间：2020-07-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

戒烟最快最有效的办法就是，可以吃零食，还有多吃新鲜的蔬菜水果。然后就是没事的时候要多进行身体锻炼，体育运动，增强体质，可以和一些志同道合的朋友出去玩耍，但是前提是不要和吸烟的朋友在一起，是和同样不抽烟的人在一起玩耍，这样子的话就很容易把这个烟戒掉的。
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