我们可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩来放松自己。通过自己感兴趣的运动来转移注意力。
平静心情如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生寻求专业帮助了。
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