颈椎病亚健康

您好，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。建议:

1.规律饮食，避免暴饮暴食。

2.工作上合理安排，今日事今日毕。

3.养成良好的睡眠习惯，每晚11点之前要上床睡觉，放下所有的工作、手机、游戏等。

4.戒烟限酒，全面均衡适量营养摄入。

5.经常锻炼身体，劳逸结合！希望我的回复对您有所帮助，谢谢！