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感觉呼吸受自己控制，大脑想着呼吸，睡不着觉，老？

感觉呼吸受自己控制，大脑想着呼吸，睡不着觉，老？想

提问时间：2020-03-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：窦性心律是正常的。你的情况应该放松心态，不要控制自己呼吸的。意见建议：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效

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