如何治疗强迫症思维

出现强迫症的表现可以通过下面的方法来进行自我控制，顺其自然，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗，清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁抑郁症不要被打败。

说出自己的紧张情绪。