怎样才能抑制食欲

你好，你这样的情况是属于暴饮暴食的症状了。指导意见建议采用科学的节食方法。在早上吃好点，中午可以适当吃多点，晚餐少吃米饭，你控制不住的话吃水果和蔬菜吧；

实在控制不住想吃的话，尝试转移注意力，比如做点其他你爱做的事，或者给自己个目标和信心，把自己最爱的女明星的照片拿出来瞧瞧，以她为榜样！如果还是不行，建议你就去看看中医，中医是可以调节脾胃的。