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成年注意力不集中怎么办

我最近工作的时候总是集中不起来注意力，开会的时候也总走神，注意力不集中怎么办？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先要改掉熬夜的坏习惯，因为注意力不能集中，这可能缺少休息导致的，然后可以从饮食上做一些改变，吃一些可以补锌的食物，如鸡肉羊肉，然后可以多去运动，去增强自己的体质，不要让自己容易疲劳。
多与身边的人进行交流，保持良好的情绪。

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