根据你的描述血糖6.5，7.2，血糖高，建议你控制饮食，吃低糖低脂低盐清淡饮食，每餐吃七分饱，每天快步走30-60分钟。
少吃米饭，多吃面食，可以吃点苦瓜等降糖食物。保证充足的睡眠。如果肥胖建议减体重。定期监测血糖。
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