每天喝茶的好处和坏处。

每天喝茶的好处是有助于预防癌症、改善肠道菌群状况、增强免疫力、补充水分、清理肠胃，稀释血液。但是长期大量饮用浓茶，浓茶中的鞣酸和咖啡因等物质会阻碍铁和钙的吸收，尤其是缺铁性贫血者，应注意补充富含铁的食物；

浓茶虽然有助于提神，睡前喝浓茶，则会影响睡眠质量，尤其是有高血压、冠心病等病情的亚健康人群，所以每天尽量还是喝淡茶比较好。