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患者提问

早上几点起床对身体好。

我晚上睡得晚,早上一般都是十点才起床,不知道早上几点起床对身体好?
提问时间:2020-08-27
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    跟着太阳同起落:尽可能地在太阳升起的时候起床,或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。

    每天在晨光中晒上一小时,你会觉得精神奕奕,而晚上也更容易睡着。

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