腰部骨质增生腰脊椎弯曲走路弯着腰大腿疼

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎、是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化、关节边缘形成骨刺、滑膜肥厚等变化、而出现骨破坏、引起继发性的骨质增生、导致关节变形、当受到异常载荷时、引起关节疼痛、活动受限等症状的一种疾病分原发性和继发性两种骨质增生症家庭治疗法骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经、血管、导致发炎、并可能在神经末梢形成微小的肿瘤、使患者异常疼痛一般来说、不到万不得已、不要采取手术治疗、因为骨质增生常会再生　

1、选择软底鞋　选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)穿得舒适比穿得好看重要慢跑鞋是不错的选择避免走在坚硬的表面上、例如水泥地、木板、或无地毯的地板可在脚跟处加护垫、以减轻疼痛　

2、垫上泡沫软垫　软垫可减轻骨质增生对周围的压迫、可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞　

3、热敷　如果疼痛的比较厉害、可用亚麻仁敷袋热敷　

4、泡脚　轮流用热水及冷水泡脚、对减轻症状大有好处、用冰按摩脚底也有帮助　

5、有选择的锻炼　你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑、既达到了锻炼的目的、又不会伤及病脚　

6、减肥　偏胖是引发骨质增生的原因之一、因此减肥也是刻不容缓　

7、应避免的食物　勿吃任何柳橙类水果、尤其是橘子、橙子也避免糖、酒、咖啡这些物质将阻挠复原过程、并扰乱体内的矿物质平衡　

8、补充营养素　①盐酸甜菜碱　用量依照产品标示帮助钙质吸收年长者较易缺乏盐酸假使你有溃疡或严重胃灼热的病历、勿试此产品　②钙及镁箝合剂　钙每天1500毫克、镁每天750毫克保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积　③蛋白质分解酵素　用量依产品标示帮助营养的吸收及控制发炎　④维生素C甲生物类黄酮　维生素C每天2000~4000毫克、黄酮每天100毫克一种抗发炎剂、对胶原蛋白及结缔组织有益、帮助减轻疼痛　⑤维生素B群添加维生素B6　每天50—100毫克同时服用各种维生素B最能发挥其功效、维生素B6是制造盐酸所必需的　

9、天然药草　∩使用山金车及洋甘菊泡脚也可将这些药草包于布内、敷在脚上