脚筋扭伤肿胀需立即进行冷敷；在创伤发生的24小时后，血管出血已经停止，可以用热毛巾或相关治疗仪进行热敷以促进消肿。
在冷敷后及时到医院就诊，由于韧带拉伤或骨组织挫伤的早期症状不明显，需通过拍片进行确诊，因此需及时到院就诊，以明确病情。
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