女人停经吃什么好

更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期是衰老过程的一个转折点女性更年期一般为45-50岁更年期妇女应该注意以下方面：增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的需要在食物中获取特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得这类食物可以有效缓解更年期不适适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内碳水化合物是提供热量的来源过剩则转化为脂肪储存起来补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失补充钙类食物非常有必要