焦虑状态的应学会自我松弛，应尝试这在精神状态较好的情况下幻想多种危险情景，通过反复的想象，直至感觉不再焦虑，则能达到自我松弛和缓解焦虑的效果。
应树立自信心和减少自卑感，这样才能有效降低焦虑感，通过恢复自信的方法，最终便可驱逐焦虑。
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