什么时间吃饭是减肥瘦身的最佳时间？

问题分析：早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。

意见建议：晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。