问题分析：您好，这种情况，可以吃些养心安神的药物，如归脾丸，柏子养心丸可参酌服用。意见建议：睡前做金鸡独立十分钟，此法能够引血下行引气归元。
提高睡眠质量的同时也能够锻炼脏腑经络的功能。比较适合您这种情况。
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