月经后吃什么补气血最快最好

女性由于月经过后失血较多，所以在一定程度上出现一定的亏损。如果想要更快的恢复，就需要适当的进行补血补气：

1、喝红糖水。月经期前和月经后是可以多喝红糖水的，红糖具有活血的作用，当然并不适合月经期喝，平时也要多吃大枣，枸杞补气补血，帮助身体更好的恢复。

2、注意保暖，避免受凉。需要注意的是在月经期注意保暖，清淡饮食，减少外界刺激因素，使身体尽快恢复正常水平。