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问患者提问

要是想减肥有啥办法没有？

小时候那时候我就长得比较的胖了，可是也没有什么太大的影响了随着年龄的增加，我是越来越胖了，都影响了美观了，我就去做了个抽脂检查，结果说让我必须进行减肥了。想了解一下。进行减肥的办法有什么呢？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品可以杜绝许多发胖的机会。

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